TP-47 Koronaohjeet


Suosittelemme edelleen maskia vanhemmille ja toimihenkilöille. Vanhempia suositellaan arvioimaan myös itse sitä onko heidän läsnäolonsa välttämätöntä joukkueen tapahtumissa. Tähän on haastavaa luoda yhtä linjausta koska on selvää, että pelaajan tarve vanhemman läsnäololle harjoituksissa on erilainen mm 15-vuotiaalla ja 5-vuotiaalla. Tilanteissa joissa kaksi ryhmää harjoittelee yhtäaikaisesti eri puolilla kenttää on pyrittävä välttämään ryhmien sekoittumista.

Oma vuoro Lappiahallissa alkaa määrättynä aikana. Muuten, kuin oman vuoron aikana hallissa oleskelu on kielletty. Valmentajat huolehtivat, että lähtevät poistuvat sivuovesta kohtaamatta seuraavalle vuorolle tulevia. Sisäänkäynti tapahtuu pääovesta.

Toimintaan osallistuvilta yli 16-vuotiailta pelaajilta ja toimihenkilöiltä edellytetään Koronapassia.

Pyritään välttämään pukuhuoneiden käyttöä.

Muistetaan edelleen taudin leviämisen ehkäisyyn liittyvät toimenpiteet kuten käsihygienia, turvavälit ja se, että mihinkään joukkueen tapahtumaan ei tule saapua oireisena vaan aina täysin terveenä. Toimitaan yhdessä vastuullisesti, jotta harrastustoiminta saadaan varmasti pidettyä käynnissä.

  1. Hengitystievirusten leviämistä rajoittavat toimenpiteet
  • Vältä hengitystieinfektioon sairastuneita
  • Pidä 1–2 metrin turvaväli, vältä väkijoukkoja, kun mahdollista
  • Käytä kasvomaskia sisätiloissa ja väkijoukoissa
  • Pese kädet säännöllisesti
  • Älä kättele, suosi nyrkkitervehdystä
  • Ruokaile pienryhmissä
  • Suosi joukkueen majoituksissa 1-2 hengen huoneita
  • Eristäydy jos sairastut, käytä kasvomaskia, yski ja aivasta hihaan
  • Hakeudu sairastuessasi koronavirustestiin.
  1. Vastustuskykyä vahvistavat toimenpiteet
  • Pidä harjoituskuormitus hallinnassa
  • Huolehdi riittävästä palautumisesta
  • Rajoita elämän stressin lähteitä
  • Vältä energiavajetta
  • Nuku vähintään 7–8 tuntia yössä
  • Syö monipuolisesti, vältä energiavajetta
  • Käytä tarvittaessa tutkittuja ravintolisiä (D-vitamiini, C-vitamiini, probiootti)